Minikurz práce u počítače zdravě 1

Minikurzus az egészséges számítógépes munkához

24 175,0 Ft
19 981,3 Ft ÁFA nélkül
Ajánlott kiegészítő termékek
Raktáron > 10 db
Vásároljon még legalább 29 595,0 Ft és szerezze meg az ingyenes kiszállítást. Ingyenes szállítás már 29 595,0 Ft
Leírás és paraméterek Hozzászólások

Leírás és paraméterek

Minikurzus az egészséges számítógépes munkához

Online gyakorlatok és tippek az irodai és otthoni munkához

Vlaďka Botlíková, az egészséges mozgás oktatója rövid leckékben vezet végig kipróbált tippeken, amelyekkel gyorsan megszabadulhatsz az ülő munkából eredő túlterheléstől, és visszanyerheted a munkakedvet és állóképességet.

A gyakorlatok és technikák azonnal enyhülést hoznak. Ráadásul egyszerűek és könnyen megjegyezhetők.

A minikurzus hét leckét tartalmaz, amelyekben megtanulod:

  • Hatékony masszázst a fejfájás megszüntetésére
  • Gyakorlatokat a nyaki gerinc feloldására
  • Egyszerű tippet a fáradt szemek felfrissítésére
  • A mellkas hajlékonyságának növelését és a légzés elmélyítését
  • Az túlterhelt ágyék enyhítését és mozgásba hozását
  • A csukló és az ujjak gyakoroltatását
  • A lapockák közötti terület és a hasizmok erősítését
  • Az egész test gyors mozgásba hozását széken ülve

Mit kapsz a minikurzussal:

  • 7x20–25 perces hatékony gyakorlatokat és masszázstippeket
  • Átfogó és logikus útmutatót, hogyan segíts magadon a fájdalom ellen
  • Útmutatót a munkahely ergonomikus beállításához
  • Bónusz gyakorlatsort "Labda a folyóban" a lélek megnyugtatásához és az ízületek gyakoroltatásához

Nézz meg néhány részletet:

Alapvető paraméterek
Barefoot igen
Márka PaedDr. Vlaďka Botlíková, CSc.
Vysokoškolská učitelka a lektorka zdravotního cvičení pro soukromé firmy i státní organizace. Již 30 let předává lidem umění sebeléčby pohybem. Posledních deset let se soustřeďuje na problematiku nohou a učí své klienty, jak se zbavit bolestí a opět si užívat zdravé tělo a lehký krok.

Videoukázka: Vitalizační masáž chodidel online (11:09)
Tato velice účinná masáž nohy (kotníku, nártu, plosky i prstů), spojená s rozpohybováním všech skloubení nohy, vaše chodidla prokrví, zahřeje i změkčí tuhé části. Efekt je okamžitý: vaše noha bude jako nová: lehká, pružná a plná života.

Tři e-booky od Vlaďky Botlíkové ke stažení zdarma (vladkabotlikova.cz)

Více o odbornosti autorky (LinkedIn)

http://www.vladanabotlikova.cz/muj-pribeh/

Hasonló termékek

FRODDO ZIMNÍ TEX TRACK WOOL Olive | Dětské zimní zateplené barefoot boty FRODDO ZIMNÍ TEX TRACK WOOL Olive | Dětské zimní zateplené barefoot boty
-25% Ulovte si svou velikost

Gyerek Barefoot Téli Cipő FRODDO ZIMNÍ TEX TRACK WOOL olívazöld

32 240,0 Ft 24 180,0 Ft
Raktáron
Önnél szerdán 7. 29.
FRODDO ZIMNÍ TEX TRACK WOOL Olive | Dětské zimní zateplené barefoot boty FRODDO ZIMNÍ TEX TRACK WOOL Petroleum | Dětské zimní zateplené barefoot boty FRODDO ZIMNÍ TEX TRACK WOOL Blue | Dětské zimní zateplené barefoot boty FRODDO ZIMNÍ TEX TRACK WOOL Denim+ | Dětské zimní zateplené barefoot boty
35
LEGUANO KOSMO Antracit 1 LEGUANO KOSMO Antracit | Kotníčkové zateplené barefoot boty 8

Barefoot bokacipő LEGUANO KOSMO antracit

87 080,0 Ft
3 munkanap
Önnél hétfőn 8. 3.
36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47
BLUETOOTH KARAOKE SET MODRÝ mikrofon a reproduktor BLUETOOTH KARAOKE SET MODRÝ mikrofon a reproduktor
-25%

BLUETOOTH KARAOKE SET Kék mikrofon és hangszóró

22 565,0 Ft 16 925,0 Ft
Raktáron
Önnél szerdán 7. 29.
JOMA DRUA JUNIOR Fuchsia JOMA DRUA JUNIOR Fuchsia
-21% Újdonság Ulovte si svou velikost

JOMA DRUA JUNIOR 2610 gyerek barefoot szandál pink

20 950,0 Ft 16 550,0 Ft
Raktáron
Önnél szerdán 7. 29.
JOMA DRUA JUNIOR Blue JOMA DRUA JUNIOR Fuchsia JOMA DRUA JUNIOR Multi Color JOMA DRUA JUNIOR Beige
31 33 34
LEGUANO JARA Sand | Dámské barefoot sandály LEGUANO JARA Sand | Dámské barefoot sandály

Női Barefoot Szandál LEGUANO JARA homokszín

56 435,0 Ft
Raktáron
Önnél szerdán 7. 29.
LEGUANO JARA Black LEGUANO JARA Bordeaux | Dámské barefoot sandály LEGUANO JARA Sand | Dámské barefoot sandály
37 38 39 40 41 42 43 44
JOMA GOL JUNIOR TURF 2612 Gray | Dětské barefoot turfy JOMA GOL JUNIOR TURF 2612 Gray | Dětské barefoot turfy
-21%

Gyerek Barefoot Műfüves Cipő JOMA GOL JUNIOR TURF 2612 szürke

27 405,0 Ft 21 650,0 Ft
Raktáron
Önnél szerdán 7. 29.
JOMA GOL JUNIOR TURF 2612 Gray | Dětské barefoot turfy JOMA GOL JUNIOR TURF 2603 Navy Blue
27 28 29 30 31 32 34 36 38
BIOMECANICS SAUVAGE Ocean 1 Gyerek Barefoot Téli Cipő FRODDO ZIMNÍ TEX TRACK WOOL olívazöld

Gyerek Barefoot Téli Cipő BIOMECANICS SAUVAGE ocean

24 985,0 Ft
Raktáron
Önnél szerdán 7. 29.
BIOMECANICS SAUVAGE Kiss 1 BIOMECANICS SAUVAGE Ocean 1
21 22 24 25 26
MUFFÍK ORTOPEDICKÉ PODLOŽKY Natural MUFFÍK ORTOPEDICKÉ PODLOŽKY Natural

MUFFIK ORTOPÉD SZŐNYEGEK Natural a lábfej természetes stimulálására

28 870,0 Ft
Raktáron
Önnél szerdán 7. 29.

Termékvélemény

Jelenleg nincs értékelés. Legyen Ön az első!

Értékelés hozzáadása